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ウォーキングに適した服装って、どんなの？
ウォーキングをするときの服装ってどうしていますか？
ウォーキングは、他の一般的なスポーツとちがって、ウェア一式を揃えなくては始められない訳ではありません。
ただ、服装を選ぶことは、パフォーマンスの向上にもつながります。
なので、ウォーキングのスタイルに応じて、必要であれば服装を選んでみて下さいね。
ウォーキングの服装は適切に選んで快適に歩こう！
ウォーキングをするために適切な服装を、早速見て行きましょう。
では、ウォーキング用として販売されているウェアにはどのようなメリットがあるのでしょう？
まず始めに、吸汗速乾素材であること。
汗をかいても、肌をさらさらの状態に保ってくれる性能を持った素材であること。
これは、夏に限らず、寒い時期に体を冷やさないためにも必要です。
次に、タイツ(スパッツ)は、ウォーキング中の筋肉のブレを防いでくれる服装と言えます。
段階的な「着圧機能」を持ったものは疲労を軽減し、疲労回復を促す効果があります。
股ずれ防止にも役立ちますよ。
他にも、ＵＶカット効果で日焼けを防いでくれる「帽子」や、「アームカバー」などは、紫外線の強い夏に役立つ服装の一つです。
保温効果で体を温めてくれるインナーやアウター、手袋は寒い季節に必須です。
どの機能も、快適なウォーキングをサポートするために開発されています。
もちろん、手持ちのルームウェアなどで対応できる部分もあります。
しかし、季節や運動負荷に応じた服装を少しずつ揃えていくと、いつでも気持ちよくウォーキングができますよ！
ウォーキングの服装〜季節に応じた選び方〜
ウォーキングを快適に行うための季節ごとの服装は、このようなものです。
春・秋→重ね着を基本とします。
脱着できる服装でないと、ウォーキング中に体温が上がった時に対応できませんからね。
具体的には、半袖のインナーに長袖のアウター（ナイロンパーカー・ジャージ等）が良いでしょう。
冬→防寒対策は大事ですが、あまり重ね着をするとウォーキングの動きを妨げます！
そのため、ウォーキングするときのアウターは、保温性のある軽いウィンドブレーカーが良いでしょう。
ボトムスの下に冬用のタイツを履くと温かいですよ（タイツには夏用・冬用があります）。
ネックウォーマー、手袋、ニット帽なども防寒に役立ちます。
夏→「吸汗速乾素材」が必須です。
通気性の悪い服装でウォーキングをすると体温が上がりすぎ、熱中症や脱水症状を起こす危険もありますよ。
夏のように陽射しが強いときは特に、UVカット素材の帽子やアームカバーなどで紫外線対策も万全にして下さい！
これらの服装の例を参考に、快適なウォーキングスタイルを作って下さいね。
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