ウォーキングに飽きる！続けたいのに？

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ウォーキングをスタートしたのは良いけど「飽きるから続けられない！」という方が、中にはいらっしゃいます。

ウォーキングを始めた当初はやる気もあって楽しかった。

しかし、歩いているうち、続けていくうちに、変化がないことによって「飽きる」という方がいるのです。

せっかく始めたウォーキング、体に良い効果が沢山ありますので、できれば楽しく長く続けたいですよね。

ここでは、ウォーキングを続けたくても飽きるという問題について見て行きましょう。

ウォーキングに限らず、同じ動作が続く運動はどうしても飽きることがあるようですね。

ただ、動作の単調さだけではなく、ウォーキングに飽きてしまうのには、他にも理由が挙げられます。

それでは、いくつかご紹介しましょう。

目標がいつまでも達成されないとモチベーションを保つのが難しいですよね。

何故これをやるのかという動機が曖昧になると飽きることに繋がります。

音楽を聞くなど変化をつけても長時間歩いていると飽きてしまう、という方もいらっしゃるようです。

目的もなくウォーキングしていると飽きることに繋がります。

また、いつも同じルートでウォーキングをするのも、代わり映えがしないので飽きる要因になります。

好きではないけどやらざるを得ない状況で始めると、ちょっとしたつまずきが飽きることに繋がってしまいます。

ウォーキングに「飽きる」と言っても理由は様々ですね。

では楽しく続ける方法は、あるのでしょうか？

楽しく続けるために、まずは「ウォーキングの記録をつける」という方法はお勧めです。

手帳の隅にでも良いので、距離・ルート・時間・心拍数・体重などの体の変化を記録します。

アスリートの方も練習記録をつけてらっしゃいますよね。

記録することで、どれだけ頑張ったかを確認することができ、効果が出ない時は改善点を探すこともできます。

毎日のウォーキングも、距離やコースを色々と設定しておくことで、飽きることなく続けられるのではないでしょうか。

自分も驚くほど遠くまで歩けた時、その達成感がモチベーションに変わります。

元々運動が好きではない方は、ウォーキングがもたらす効果を書きとめておくのも良いと思います。

目標を達成できたときの自分をアリアリと想像することも、やる気につながりますよ。

ウォーキングに飽きるのはモチベーションの低下が主な要因と言えるでしょう。

何故ウォーキングをするのかという動機や目的をはっきりさせて、日々楽しく続けて下さい！

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