ウォーキングに対する疑問
一言でウォーキングと言っても、ただ歩くだけという認識の方から、いろいろな知識をお持ちの方まで様々いらっしゃいます。
ウォーキングをやると、どんなことが起きるの？
ウォーキングって、どれくらいやれば、どの程度の効果があるの？
どれくらい歩けば、何キロ痩せられるの？などなど・・・
このようにウォーキングに対してさまざまな疑問や憶測、または先入観を持っている方も多いと思います。
ここではそんなウォーキングに対する疑問について具体的にご説明していきます。
ウォーキングへの疑問記事一覧
ウォーキングで本当に痩せるのか？
ウォーキングを始める前にダイエットを目的とする方なら、本当に痩せるのか？という部分は非常に気になるところですよね。今ではウォーキングは、年齢や性別、国籍問わず、世界各国の人々のあいだで行われています。しかし、中には「本当に痩せるのか？」という疑問を持ちつつ頑張っている方もいらっしゃるでしょう。世界で...
ウォーキングで何キロ痩せるのか？
空前の健康ブームによって火が付いたウォーキングですが、最近では優れたダイエット効果が得られると話題になっています。ネット上では、3ヶ月間ウォーキングを続けたことで−9kgの減量に成功した例もあり、「歩くだけで10kgも減量できる！」と女性たちのあいだで話題となっています。ただ、−9kgの減量を成功さ...
ウォーキング１キロの消費カロリーとは？
ウォーキングを始めるにあたり、1キロあたりの消費カロリーって気になりますよね。よく「1日1万歩を目標に歩こう」と言いますが、なぜ1万歩なのかご存知ですか？1日1万歩とは、健康な身体つくりを行うための目標身体活動量を歩数で表したものです。そのため、1日あたりおよそ300kcalのエネルギーを消費してく...
ウォーキング３キロの消費カロリーとは？
1キロのウォーキングにも慣れてきて、そろそろ距離を３キロくらいにして、より消費カロリーを増やそうかとお考えの方もいることでしょう。ですが、ウォーキング３キロの消費カロリーは、一体どのくらいなのか気になる方も大勢いると思われます。１キロの場合はすでに別ページでご紹介しましたが、３キロの場合はどうなので...
ウォーキング５キロの消費カロリーとは？
ウォーキング中級者になると、３キロでは満足できなくなると思われます。そのため、もう少し距離を伸ばして５キロのウォーキングに挑戦しようとされる方も大勢いることでしょう。ところで、１キロ、３キロと同様に、５キロのウォーキングを行った場合、消費カロリーはどのくらい増えるのか気になりますよね。５キロの場合、...
ウォーキング10キロの消費カロリーとは？
ウォーキング上級者になると、5キロでは満足できずに、10キロ、20キロを四季の変化を楽しみながら長距離ウォーキングを楽しむ方も増えてきます。ここまで来ると、ウォーキングもなかなかハードなスポーツになって来ますね。ところで、1キロ、3キロ、5キロに続き、10キロ歩いた場合、どのくらいカロリーを消費して...
ウォーキングをしたら太る？？
え！ウォーキングしたら太るですって？？実は、ウォーキングを始めたら以前より太った、という話を聞くことがあります。ウォーキングは脂肪燃焼効果のある有酸素運動なので痩せるはずなのに、「太る」というのはどういうことでしょう？原因を探っていくと、「太る」ことのポイントが見えてきました。
ウォーキングとエアロバイク、どちらが痩せる？
ウォーキングとエアロバイクでのエクササイズは、どちらも脂肪燃焼効果のある有酸素運動として知られていますね。ところで、どちらの方が効率よく痩せられるのでしょうか？これから、どちらを始めようかなんて考えていらっしゃる方は、とても気になるところでしょう。ここでは、ウォーキングとエアロバイク、どちらがダイエ...
ウォーキングでサウナスーツを着ると痩せる？
ウォーキングを行っている方の中で、サウナスーツを着ている方を見かけることがあると思います。ウォーキングは脂肪燃焼効果のある有酸素運動ですが、サウナスーツを着ることで更にダイエット効果が得られるのでしょうか？サウナスーツを着て運動をすると大量の汗をかきますが、大量の汗をかくことで、より脂肪燃焼効果が高...